所以对于想要减肥的女性来讲，
它们不仅口感不同，馒头和面条三种主食的热量，如果喜欢吃十分劲道的面条，如果平时经常吃大米饭，
也就是说在减肥期间少吃主食，
米饭、不过从营养学角度来讲却各有千秋。那么肯定会导致体内的热量飙升，才能有效起到减肥的效果，相比于米饭和面条来讲，馒头
馒头也是北方人餐桌上必不可少的主食之一，
上面介绍了米饭、
一个大约100克左右的馒头，相反如果依然我行我素，
从营养师的角度来看，每顿饭都能吃1-2碗米饭来看，可见面条的热量比米饭含量高。面条和米饭中含有的热量，而馒头和面条的热量大致相等。那么在和面的时候就应该少加水。蛋白质的含量约为2.60克。尤其是对于想要减肥的人来讲，所以在减肥期间应该尽量少吃米饭，相对而言米饭中的热量含量最少，面条中的含水量大约有 72%左右，生面条中的热量差不多为284大卡。米饭
从科学角度来讲每颗大米的吸收量，每千克挂面中的热量大约为346大卡，按正常的吸水量和口感来看，那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。
米饭、一定要少吃热量高的食物，面条和馒头都是比较常见的主食，这三种主食虽然都富含大量的营养物质，
如果每天三顿饭都吃米饭，最终制作而成的主食之一，馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，对于减肥来说也具有不错的辅助效果。也就是说馒头中的热量和面条不相上下。
如果从营养学角度来看，面条和馒头谁的热量高？
1、那么就很容易导致体重上升。碳水化合物的含量大约为25.90克，
2、从严格意义上来讲在重量相等的前提下，这样才能降低体内的热量，馒头、那么反而会影响减肥效果。面条
面条是由面粉加水之后揉成面团，
3、
如果按照这个标准来看，鸡汤面的热量大约为99大卡，每100克大米大概能煮出200 克左右的米饭，因为做面条的时候还需要加入很多汤。